今週のお題「体調管理」
今週のお題「体調管理」
今週のお題に挑戦してみようと思います。
私がやっている体調管理は、色々あります。
①手洗いうがいの徹底。
②睡眠時間の確保。
③栄養バランスに気をつける。
④お酒を飲まない。
⑤人混みを避ける。
⑥サウナに通う。
⑦運動する。
⑧水分を補給をマメにする。お茶やコーヒーでなく水を。
などなど。
色々気を使って生活しているなっと、書き出しているうちに思いました。
そりゃ風邪も滅多に引かないわけだ。
特に⑥と⑦はやらない人が多いんじゃないかな?
今の日本では、運動しなくても生きていける。例えば、足が遅くても生きていける。
自然界で生きる獣にとって逃げる手段がないことは致命的だ。どんな獣でも逃げる術を持っている。
壮大な草原を力強くかける強靭な脚力、生い茂る密林を登り詰める腕力、激流をもろともしない遊泳力、見るものを恐怖に慄かせる牙、地面を埋め尽くすほどの数の力で戦う群。
どの生き物を必死だ。今日を生き残るために、明日を勝ち取るために、そして子孫を残し命を繋ぐために。
そんな中、日本人はどうだろうか。平和ボケと笑われている。皆様憶えているだろうか、民主党時代の鳩山由紀夫氏が、「ヒヨドリ」のことを「ムクドリ」とわざと間違えて会場の笑いを狙ったことを。一国の総理がである。しかも辞任会見でだ。平和ボケと笑われても仕方がない。
話は、外れてないです。
体にしろ、精神にしろ、鍛えなければ、こうなると私は信じています。ボケてダメになってあとは朽ち果てていくだけ。
だから、健康管理にとって最も大切なことは運動だと私は断言したい。
もちろん、運動だけしてればいいわけじゃない。総合的な質を上げていくことが大切だと思います。
運動、栄養、休養。
基本だと思いますが、基本だからこそ、大切にしたいと思っています。